Daher haben wir mit unserem Wellness-Lexikon versucht Ihnen eine alphabetische Zusammenstellung der wichtigsten Begriffe zu liefern.
Kleines Wellness ABC -
Wellness Fachbegriffe einfach erklärt.
Ein wertvoller Überblick über wichtige Wellness-Begriffe, Wellness-Verfahren und naturheilkundliche Methoden - und dies alphabetisch geordnet.
Das aus der Traditioneller Chinesischer Medizin stammende Prinzip der kleinen Nadelstiche geht davon aus, dass die Lebensenergien auf bestimmten Bahnen (Meridianen) durch den Körper fließen und dass Verbindungen zwischen Haut und inneren Organen bestehen. Der Fluss kann an bestimmten Druckpunkten z. B. durch Stress und Krankheiten blockiert werden. Akupunkturnadeln werden an diesen Meridianpunkten unterschiedlich tief eingestochen, um Blockierungen und Schmerzen zu behandeln. Chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Migräne, Leber, Nieren, Kreislauf und Wohlbefinden können positiv beeinflusst werden. Die Nadeln aus Stahl, Silber und Gold werden heiß oder kalt eingesetzt.
Akupressur
Chinesische Druckpunktmassage. Diese Methode geht ebenfalls von der Meridiantheorie aus (siehe Akupunktur). Durch das Pressen mit Fingerkuppen und Nägeln auf die Druckpunkte wird gestaute Energie gelöst und kann wieder fließen. Beschwerden wie Erschöpfung, Müdigkeit oder Kopfschmerzen können sich verbessern
Algenbehandlung
Ganz- oder Teilkörperpackung aus Meeresalgenarten. Durch den Reichtum an Spurenelementen und Mineralstoffen wird der Zellstoffwechsel angeregt und der Haut Feuchtigkeit gespendet. Unterstützend können Algenkapseln gereicht werden, um die äußere Anwendung von innen zu unterstützen. Häufig im Rahmen einer Thalassotherapie.
Aloe Vera
Die Wüstenlilie mit über 200 Inhaltsstoffen gilt als Heilpflanze. Ihre Aminosäuren, Vitamine, Enzyme, Spurenelemente wirken entzündungshemmend, stärken das Immunsystem und spenden Feuchtigkeit. Die Heilstoffe befinden sich in den Blättern, aus denen Saft und Gel gewonnen werden.
Aquagymnastik
Auch Aqua-Aerobic oder Wassergymnastik genannt, bezeichnet Bewegungsübungen im Wasser. Eignet sich für alle, die ihre Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen nicht übermäßig belasten dürfen. Zusatzgeräte (z. B. Poolnudeln) und musikalische Begleitung ergänzen das Fitnessprogramm. Im Wasser wird der Körper entlastet, die Atmung vertieft und trainiert.
Aromatherapie
Entspannungsmethode, die auf die Heilwirkung 100 % naturreiner ätherischer Öle setzt. Duftstoffe von Blüten, Blättern, Nadeln oder Wurzeln werden mit Basisölen angereichert, um dann einmassiert, inhaliert, als Wickel oder Badezusatz verwendet zu werden. Über die Haut bzw. Schleimhäute gelangen die Düfte in das Gehirn und wirken auf das lymbische System und das vegetative Nervensystem. Auch im Rahmen von Beauty-Programmen, z. B. Aromabäder.
Atemtherapie
Behandlungsformen können sein: Atemschulung (bewusste Zwerchfellatmung), Atemgymnastik (asiatische Heilkunst leichter Bewegungsübungen) und Atemmassage. Richtiges Atmen hilft bei Stressabbau, Einschlafstörungen, Rücken- und Nackenschmerzen. Insgesamt kann das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden gesteigert werden.
Ayurveda
Das 5000 Jahre alte, indische "Wissen vom Leben" ist eine Ganzheits- und Vorsorgemedizin. Es finden ausschließlich natürliche Heilmittel Verwendung. Ayurveda zielt auf Entgiftung des Körpers und das Gleichgewicht von Körper , Geist und Seele durch Reinigung, Entschlackung, Wärmebehandlung, Synchronmassagen, Ölgüsse, Yoga, Atemübungen, Dampf-, Kräuterbäder und Ayurvedakost. Indikationen sind Schlaf- und Magen-Darm-Probleme, Kreislaufbeschwerden. Sie dient aber auch der präventiven Gesundheitsförderung. Gesundheitsstörungen werden auf ein Ungleichgewicht der drei energetischen Grundkräfte Vata (Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Erde) im Körper zurückgeführt.
Balneotherapie/ Badekur
Umfassender Begriff für Anwendungen mit natürlichen Heilquellen (mit Mineralien, Kohlensäure, Sole, radioaktiven Elementen), Schlamm (Fango, Schlick, Moor) und Meerwasser (Thalassotherapie). Sie wird bei Stress, Übergewicht, Durchblutungsstörungen und Erschöpfung eingesetzt. Neben dem Thermalbad setzt jeder Kurort spezifische Heilmethoden ein. Oft verfügen Kurhotels über großzügige Thermal-Badelandschaften mit Schwimm-, Bewegungs-, Therapiebecken, Saunen, Dampfbädern und Massageabteilungen.
Body-Wrapping
Kompressions-Bandagierungen oder Spezialfolien mit Wirkstoffen aus Algen, Mineralschlamm, Fango etc. regen die Durchblutung und Lymphzirkulation an und entschlacken. Zuerst werden die Wirkstoffe aufgetragen, dann der Körper eingewickelt. U. a. Bestandteil der Cellulite-Behandlung.
Bürstenmassage
Durchblutungsfördernde Körpermassage bzw. Körperpeeling . Mit Bürsten, Naturfasern oder Loofah-Handschuhen wird der Körper von unten nach oben in Herzrichtung mit kreisenden Bewegungen massiert.
Callanetics
Gymnastik der kleinen Bewegungen. 50 bis 70 Wiederholungen mit geringem Bewegungsradius straffen und kräftigen bestimmte Muskelgruppen, regen die Tiefenmuskulatur an und lockern so die Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten.
Cellulite-Behandlung
V. a. im Bereich der Oberschenkel bilden sich Fettdepots und Gewebestauungen. Maßnahmen dagegen sind durchblutungsfördernd und Stoffwechsel anregend. Durch den Abtransport der Schlackstoffe wird die berüchtigte "Orangenhaut" geglättet. Kombiniert werden gezielte Gymnastik, Massagen, aktivierende Cremes und Bäder, Wickel, Sauna und elektrische Stimulation (Cellulolipolyse).
Chi-Yang
Die spezielle Form der Akupressur (asiatische Druckmassage entlang der Meridiane) löst Blockaden und Spannungen und sorgt für ganzheitliche Entspannung. Durch den Einsatz von Ölen und Schönheitsprodukten wird die Haut gepflegt.
Cleopatrabad
Reinigendes, rückfettendes Milch-Öl-Bad. Entweder auf einem Wasserbett, eingehüllt in mit Öl getränkten, vorgewärmten Vliestüchern. Oder als Wannenbad in wohltemperiertem Wasser mit Öl, Milch, Essenzen und Blüten. Das Hautbild verbessert sich durch Feuchtigkeit und wertvolle Mineralien. Zur Entspannung werden ruhige Musik, abgedunkeltes Licht oder wohltuende Aromastoffe eingesetzt.
Elektrotherapie
Spezialgeräte stimulieren durch feine Stromimpulse die Muskulatur. Die aktivierten Muskeln verbrauchen Fett und die aktivierte Durchblutung unterstützt die Entschlackung.
Erlebnisdusche
Duschen mit Erlebnischarakter durch automatische Licht-, Wasser-, Duft-, Klangereignisse. Polare Kältebrausen, tropische Regengüsse und Wasserfälle durch diverse Düsenarten sorgen für Wohlbefinden und vitalisierende Massagen.
Fangokur
Ital. für Schlamm. Geruchsloser Mineralsschlamm aus heißen vulkanischen Quellen wird kalt, körperwarm oder heiß für Körperpackungen (auch partiell) oder Bäder verwendet. Fango bindet auf Grund seiner Pulverstruktur Wasser und Wärme besonders gut. Fango wird oft mit Mineralien angereichert, um ihn noch wirkungsvoller zu machen. Nachgewiesen ist die Heilwirkung bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, z. B. Rheuma, Arthrose. Er wirkt abschwellend, durchblutungsfördernd, schmerzlindernd und insgesamt wohltuend. Ergänzt wird die Behandlung in der Regel durch Thermalbäder und Massagen.
Farb-Licht-Therapie
Auch Color-, Chromotherapie. Therapeutische Anwendung des Licht. Farben werden gezielt eingesetzt, um seelische und körperliche Störungen positiv zu beeinflussen. Die psychologische Wirkung von Farben wird genutzt, um zu entspannen (blau, grün, violett), zu aktivieren (gelb, orange, rot) oder zu entschlacken. Sogar eine schmerzlindernde und heilende Wirkung kann erzielt werden. Floating
Körperloses Schweben in warmen Salzwasser, meist in einer eiförmigen Ein-Person-Kabine. Der hohe Wasserauftrieb, Wärme und Bittersalze üben eine entspannende Wirkung auf Muskeln und Gelenken aus. Musik- und Lichttherapie sorgen gleichzeitig für perfektes Relaxen.
Fußreflexzonen-Massage
Akupressur der Fußsohle. Jedes Organ bzw. Körperteil besitzt an der Fußsohle einen Reflexpunkt. Eine Massage dieser Art stimuliert über Nervenbahnen Selbstheilungskräfte, bedingt Stressabbau und Entspannung.
Hamam
1000 Jahre altes Baderitual aus dem Orient. Türkisches Dampfbad (ca. 38 - 45°C). Der Hamam-Masseur reinigt den entkleideten Gast auf geheizten Kachelbänken durch mehrmaliges Einseifen und eine Bürstenmassage. Die hohe Hitze und Luftfeuchtigkeit erzeugen Schweißbildung und aktivieren so den Stoffwechsel. Ein echter Hamam besteht aus Schwitz-, Reinigungs- und Ruheraum. In Mitteleuropa werden oft normale Dampfbäder als Hamam bezeichnet.
Heilfasten
Oberbegriff für therapeutisches Fasten. Diese Ernährungstherapie bedingt einen zeitweiligen (in der Regel 2 -3 Wochen) Nahrungsverzicht bei genügend Flüssigkeit. Heilfasten bewirkt primär Entschlackung und Entgiftung des Körpers, sekundär eine Gewichtsreduktion. Heilfasten fördert die Abwehr- und Selbstheilungskräfte und erneuert sensorische Qualitäten. Vorträge & Kochkurse sichern den langfristigen Erfolg.
Heubad/ Heuwickel
Der Körper wird mit eingewässertem Heu eingepackt. Durch die sich entwickelnde Wärme können die Inhaltsstoffe des Heus ihre gesundheitliche Wirkung entfalten. Bei einer Temperatur von ca. 40 °C dauert die Anwendung ca. 25 Min. Heuwickel wirken durchblutungsfördernd, entkrampfend und immunstimulierend. Das Wohlbefinden wird gesteigert.
Hydrojet/ Hydroxeur
Ein Hydrojet ist ein Wasserbett mit eingebauter Massageautomatik. Ein wandernder Wasserstrahl massiert durch die Gummimatte des Bettes hindurch, der Körper bleibt bei dieser Methode trocken. Der Hydorxeur ist eine Wanne mit Wasserdüsen, die entweder den ganzen Körper oder spezielle Stellen massieren. Zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Nervensystems und Cellulitis.
Jet-Dusche
Auch Druckdusche. Ein Meerwasserstrahl wird mit hohem, verstellbaren Druck auf den ganzen Körper oder zu behandelnde Zonen gerichtet. Je nach Technik kann sie körperstraffend, stimulierend oder gegen Cellulitis wirken.
Klang(schalen)massage
Auch Klangtherapie, uraltes Prinzip der vedischen Heilkunst. Zur Entspannung werden Klangschalen auf den Körper gelegt und angeschlagen. Die Schwingungen übertragen sich auf den Körper, je nach Schlagart entstehen Klänge unterschiedlicher Höhe und Frequenz. Das soll zu Ruhe, Stressabbau, innere Harmonie und Tiefenentspannung beitragen.
Klimakur
Behandlung durch Klimareize, Luft- und Sonnenbäder stärken die Abwehrkräfte. Auf bestimmte Krankheiten hat das Klima (Küste, Gebirge, Flachland) einen heilsamen Einfluss. Man unterscheidet Kurorte mit Reiz- und Schonklima.
Kneipp-Therapie
Die ganzheitliche Naturheilmethode nach Pfarrer Sebastian Kneipp beruht auf 5 Säulen: Hydrotherapie (Waschungen, Güsse, Wassertreten, Wickel), Phytotherapie (pflanzliche Heilmittel als Umschläge, Badezusatz, Inhalation, Tees), Bewegungstherapie, Ernährungstherapie (Vollwertkost) und Ordnungstherapie (Entspannung, Bewegung). Wirksam bei Herz-/ Gefäßerkrankungen, aktiviert Kreislauf und Stoffwechsel, beruhigt das Nervensystem, stärkt das Immunsystem.
LaStone Therapie
Massagevorbereitende werden warme Lavasteine auf die Energiezentren des Menschen (Chakren) gelegt. Danach beginnt eine Tiefenmassage mit warmen Steinen. Die Wärme der Steine und gezielte Massagegriffe lösen Energieblockaden und sorgen für tiefe Entspannung.
Liquid Sound
Sinnliche Entspannung durch Baden in Licht und Musik. Zum schwerelosen Schweben in körperwarmen Salzwasser werden Sphärenklänge gespielt, ergänzt durch entspannende Licht- und Videoanimationen. Tiefenentspannung stellt sich v. a. ein, wenn man von einem Therapeuten durch den Liquid Sound Pool getragen wird. ("Water Ballancing").
Lomi Lomi
Meditative, hawaiianische Massage. 1-3 Masseure streichen intuitiv mit großzügigen Bewegungen über Rücken und Bauch. Dann wird man in eine Tiefenentspannung geschaukelt. Heilgesänge und Duftöle verstärken den Ruhezustand.
Lymphdrainage
Spezielle Massage an Gesicht und/ oder Körper, bei der angestaute Gewebeflüssigkeit (Lymphe), die "Müllabfuhr" des Körpers, schneller abfließen kann. Massiert wird mit den Fingerkuppen entlang der Lymphbahnen. So wird das Gewebe entschlackt. Cellulite, Ödeme, Tränensäcke können wirkungsvoll gemindert werden.
Modellage
Spezielle Masken für Gesicht und Körper, die nach dem Auftragen hart werden und mit Hilfe besonderer reinigende und durchblutungsfördernde Wirkung auf die Haut haben.
Nachtkerzenölbad
Diese Heilpflanze fördert Stoffwechsel, Durchblutung und reguliert den Hormonhaushalt. Im Ölbad wirkt sie gegen trockene Haut. Nachtkerzenöl als Ganzkörperwickel auf dem warmen Wasserbett oder Badezusatz.
Nordic Walking
Die Gehtechnik mit Spezialstöcken, ursprünglich Sommertrainingsmethode der Skisportler, ist mit gutem Grund "in". Sie ist fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Denn durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat schonend beansprucht.
Engl. "body scrub", franz "gommage", ist eine Form der intensiven Hauttiefenreinigung für Gesicht und Körper, die lockere Hautschüppchen abträgt. Die Haut wird mit körniger Massagelotion behandelt. Durch eine weiche Bürste wird die Wirkung intensiviert. Daneben gibt es auch elektrische Bürstengeräte., chemische Substanzen oder Fruchtsäuren.
Personal Training
Nach einem Gesundheits- und Fitness-Check wird für Sie ein individueller Fitnessplan erstellt. Ein professioneller Trainer betreut Sie, korrigiert und motiviert. Für Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fitness, Straffung.
Pilates
Fitness- bzw. Gymnastikmethode, die H. Pilates Anfang der 20er Jahre in den USA etablierte. Kombination aus Muskeltraining und Yoga mit ca. 500 verschiedenen Bewegungen, die im Gleichklang mit der Atmung ausgeführt werden.
Physiotherapie
Oberbegriff für alle prophylaktischen und therapeutischen Behandlungen mit natürlichen Mitteln, z. B. Licht, Wasser, Elektrizität, Wärme, Kälte, Massagen und Heilquellen. In vielen Kurhotels werden physiotherapeutsiche Anwendungen angeboten.
Progressive Muskelentspannung
Entspannungstechnik, entwickelt vom Physiologen Jacobson . Nacheinander (progressiv) werden die wichtigsten Muskelgruppen willentlich angespannt und dann entspannt und gelockert. Diese Technik eignet sich als Kurzentspannung und Anti-Stress-Technik. Auch zur Vorbeugung von Migräneattacken und Spannungskopfschmerzen und bei Bluthochdruck.
Qi Gong
Bewegungs-, Meditations- und Atemtherapie der TCM. Sie verbindet geistige Ruhe und Konzentration mit bewusster Atmung und langsamen Bewegungsabläufen. Diese Übungen sorgen für inneres Gleichgewicht und bringen die Lebensenergie(Qi) in Fluss. Qi Gong kann bei Stress, Bluthochdruck, Schlaf- und Herzrhythmusstörungen helfen.
Rasulbad
Orientalisches Pflegezeremoniell zur Tiefenreinigung. Diverse grobe Naturschlämme werden auf den Körper aufgetragen. Kräuterdämpfe erhitzen langsam den Baderaum. Nach ca. 30 Min. werden Ellenbogen, Knie und Füße mit Meersalz bearbeitet. Danach wird der Körper abgerieben, ein Ganzkörper-Peeling abgeduscht und mit Ölen eingecremt. Ein Rasulbad dient zur Hautpflege, Entschlackung und Entspannung.
Reiki
Japanische Behandlung, die die Lebensenergie aktivieren bzw. verstärken soll. Ziel ist Wohlbefinden und Krankheitsvorbeugung. Durch Handauflegen des Therapeuten auf bestimmte Körperstellen wird Energie an den angekleideten Patienten weitergegeben. Dies führt zu tiefer Entspannung.
Rückenschule
Haltungstraining, bei dem alltägliche Bewegungsabläufe haltungsschonend eingeübt werden und die Rückenmuskulatur durch Dehnungen gestärkt wird. Beugt Schädigungen der Wirbelsäule, hervorgerufen durch falsches Heben, Tragen, Gehen u.s.w., vor oder behebt diese.
Sauerstoff- (Ozon-) Therapie
Therapieform, bei der zusätzlich Sauerstoff verabreicht wird z. B. durch Inhalation, Sauerstoffinfusion oder Sauerstoffbäder. So werden Stressfaktoren und Müdigkeit gemildert, Immunsystem und Stoffwechsel angeregt. Die Sauerstoffzufuhr über die Haut (Cremes oder Badezusätze) kann schlaffes Gewebe straffen und die Zellerneuerung anregen.
Saunawelt
Verschiedene Formen des Heißluftbadens zum Schwitzen, Abhärten und Entschlacken. Nebeneffekte sind Anregung des Kreislaufs, Stärkung des Immunsystems, Hautpflege.
Finnische Sauna: klassische Sauna (ca. 80 - 90°C)
Biosauna: leicht verträgliche Sauna, oft mit Farbspielen (ca. 55 °C, Luftfeuchtigkeit 45 %)
Tepidarium: Niedrigtemperatursauna, auch Vorwärmsauna genannt (ca. 40°C, Luftfeuchtigkeit 40 - 60 %).
Caldarium: Dampf- und Inhalationsbad mit hoher Luftfeuchtigkeit und milder Stahlungswärme(ca. 45°C).
Laconium: trocken-heißer Schwitzraum (ca. 55°C).
Sanarium: Sauna mit ca. 60°C, 50 % Luftfeuchtigkeit.
Siehe auch Türkisches Bad/ Dampfbad.
Schokoladentherapie/-massage
Flüssige Schokolade wird auf den Körper gegossen und sanft einmassiert. Nach der Einwirkzeit wird geduscht, der angenehme Duft bleibt. Die Haut ist seidig weich und optimal mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen versorgt. Eine Schokoladenmassage vermittelt Entspannung, Sinnlichkeit und regt die Bildung von "Glückshormonen" (Endorphinen) an.
Schroth-Kur
Nach Johann Schroth (1798-1856) benannte Ernährungstherapie. Fettlose, salzlose, eiweißarme Diät, dazu stoffwechselfördernde, feuchtwarme Schroth-Körperpackungen und ein Wechsel von Trink- und Trockentagen sollen zu Gewichtsabnahme und Entschlackung führen. Die Schroth-Kur wird u. a. bei Herz - Kreislauferkrankungen eingesetzt.
Shiatsu-Massage
Die japan. Druckmassage basiert auf TCM. Der Therapeut bearbeitet ca. 100 Druckpunkte durch Klopfen, Drücken, Reiben mit der Hand (auch mit Ellenbogen und Füßen) und löst so Energieblockaden und Verspannungen. Anders als bei Akupressur werden nicht nur einzelne Meridianpunkte, sondern ganze Regionen (Energieleitbahnen) gereizt.
Softpack
Unter Softpack-System wird eine Art Wasserbett-Liege verstanden. Zuerst wird eine Ganzkörperpackung aufgetragen, z.B. Kräuter, Meersalz, Fango. Dann entspannt man, eingepackt in eine 39 Grad warme Wasserhülle. Die pflegenden Wirkstoffe können so besser in die Haut eindringen. Außerdem passt sich die Packung druckstellenfrei der Körperform an.
Spa
Lateinische Abkürzung für "sanus per aquam" (=Wohlbefinden durch Wasser). Das Wort könnte sich aber auch vom belgischen Heilbad Spa mit seinen berühmten Mineralquellen herleiten. Spa wird heute als Synonym für Wellnessbereiche, Sauna- und Dampfbäder, Beautyfarmen und Badelandschaften verwendet.
Spa Suite (auch Wellness-Suite) = großzügige Kabine für Anwendungen zu zweit.
Spinning
Spezielles Trainingsgerät (Standfahrrad), konzipiert für verschiedene Tretwiderstände. Spinning in der Gruppe mit Trainer ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training.
Stanger-Bad
Physikalische Therapie, Vollbad mit elektrischem Gleichstrom. Auftrieb, Wärmeentwicklung und Durchströmung des Körpers mit Strom entspannen Muskeln, lindern Rheuma.
Stretching
Gezielte Dehn- und Streckübungen der Muskeln unter Anleitung, um die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten.
Chines. Schattenboxen. Bewegungstherapie mit meditativen Charakter. Langsame Bewegungen (wie in Zeitlupe) sollen Körper und Geist harmonisieren und das vegetative Nervensystem regulieren. Blockaden werden gelöst , der Energiefluss gefördert. Diese Heilgymnastik soll für innere Ausgeglichenheit und Vitalität sorgen. Auf sanfte Weise werden Muskeln, Bänder und Gelenke trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert.
Thaimassage
Bei dieser traditionellen Massage steht nicht die Muskelentspannung im Vordergrund, sondern die Bearbeitung der Körpermeridiane, um den Lebensfluss in ein harmonisches Fließgleichgewicht zu bringen. Sie zielt primär auf gesundheitliche Vorsorge und besteht aus Akupressur-, Dehn-, Klopf- und Strecktechniken, Reflexzonenmassage und Yoga-Elementen. Die Durchführung erfolgt auf dem Boden.
Thalasso-Therapie
Griech. "thalassa" (Meer). Therapie mit den Heilfaktoren des Meeres: Meeresklima, Meerwasser, Algen, Meerschlamm, entstanden im 19. Jh. An der französischen Atlantikküste. Anwendungen sind z.B. Meersalz, Algenbäder, Meerwasser-Sprudelbäder, Aerosol-Inhalationen, Druckstrahl-, Vichyduschen, Hydromassage. Auch Thalasso-Beauty mit Algenprodukten. Algen und Meerwasser versorgen die Haut mit Mineralien und Spurenelementen, wirken straffend, entschlackend und aktivierend. Thalassotherapie wird auch bei Erschöpfung, Herz-Kreißlauf-Beschwerden, Erkrankungen der Atemwege und des Bewegungsapparates eingesetzt.
Thermalbad
Thermalwasser ist über 20°C warmes Quellwasser aus der Tiefe von mehreren Tausend Metern. Die Wärme wirkt schmerzstillend und entzündungshemend. Muskeln entspannen sich, das Bindegewebe wird elastischer. Die mineralische Zusammensetzung des Wassers (z.B. Kochsalz, Magnesium, Calcium, Kalium, Sulfat, Hydrogencarbonat, Eisen, Selen, Jod Brom) verstärkt die gesundheitlichen Effekte. Jede Badekur ist auch eine Reiztherapie und führt zu einer Umstellung des vegetativen Spannungszustandes. Man fühlt sich wohler und entspannter. Das Thermalwasser wird für Bäder (Thermalbad) im Rahmen einer Wärmebehandlung oder zu Tinkturen verwendet. Oft wird das warme Wasser einer Thermalquelle auch zur physikalischen Therapie genutzt.
Traditionelle. Chinesische. Medizin (TCM)
Ca. 6000 Jahre alte, auf Naturerfahrung basierende ganzheitliche Heilkunde. Die chines. Volksmedizin hat ihre Wurzeln in der konfuzianischen, taoistischen Philosophie. In der TCM gelten Beschwerden als energetische Entgleisung, da der Energiefluss Qi gestört ist. Alle Behandlungen wie Akupunktur, Akupressur, Qi Gong, Ernährungstherapie, Pflanzenheilmittel zielen darauf ab, den Energiefluss wieder in gang zu setzten, körperliche, geistige Harmonie herzustellen.
Trennkost
Ernährungsform, bei der in einem bestimmten Rhythmus Eiweiß und Kohlenhydrate getrennt eingenommen werden. Dieses Nahrungssplitting unterstützt die Behandlung von Stoffwechsel-, Verdauungsstörungen und Übergesicht.
Tinktur
Durch die innere Anwendung von Mineral- und Heilwasser sollen die Funktionen von Nieren, Darm, Magen und Leber reguliert werden. Es erfolgt eine Reinigung von innen, der Mineralstoffwechsel wird stimuliert. Trinkkuren werden unerstützt durch Balneo-Therapie: Perl- und Unterwassermassagen.
Tuina-Massage
Heilmassage aus der TCM. Unterschiedlich Starke manuelle Reize werden auf die Körpermeridiane ausgeübt. Durch Schieben, Reiben, Kneten und Drücken wird der Stoffwechsel aktiviert und körperliche und seelische Blockaden gelöst. Unterstützend wird eine Spezielle Atemtechnik gelehrt.
Unterwassermassage
Manuelle Massage im Vollbad oder apparativ mit einem regulierbaren Wasserstrahl. Muskelverhärtungen werden gelöst, eine allgemeine Entspannung setzt ein.
Vichy-Dusche
Horizontal installierte Duschköpfe brausen den Liegenden mit wechselndem Druck kalt oder warm ab, oft unterstützt durch eine Körperbürstenmassage.
Vinotherapie
Behandlung zur Schönheitspflege und Revitalisierung der Haut auf der Basis von Traubenkernextrakt bzw. Kaltgepresstem Traubenkernöl. Das Weintrester (Haut der Traube, Fruchtfleisch, Traubenkerne) werden gemahlen, zu einem Brei gerührt und mit Tonerde angereichert. Sie ergeben die vitaminreiche Ausgangsbasis für Spezialanwendungen.
Durch Bäder, Massagen mit Traubenkernöl und ätherischen Ölen, Tresterpackungen, kosmetische Behandlungen sowie speziellen Vino-Menüs soll der Körper in Hochform gebracht werden.
Vollwertkost
Ernährungsprinzip, das auf möglichst naturbelassener Kost mit pflanzlichen Lebensmitteln beruht. Gegessen wird wenig Fleisch, mehr Fisch, Milchprodukte, Eier, Obst, Gemüse. Optimale Vitamin- und Mineralienzufuhr fördert die Gesundheit und berücksichtigt umweltverträgliche Aspekte.
Yoga
Über 2000 Jahre alte indische Bewegungs-, Atem- und Meditationstechnik. Die Posen werden langsam eingenommen und für einige Minuten gehalten. Durch bewusstes Atmen und Wahrnehmen von Körperfunktionen soll der Geist befreit, innere Konzentration und Frieden erlangt werden. Yogaübungen sind hilfreich bei Rücken- und Haltungsproblemen; Muskeln werden beweglicher, der Körper besser durchblutet. Unter fachlicher Anleitung wird Yoga in kleinen Schritten erlernt und dient auch als Entspannungsmethode. In Deutschland wird vor allem Hatha-Yoga gelehrt.
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